[...] bogaty w różne substancje aby bez sesu nieładowac w siebie praktyczine tego samego . PS : Może mi ktoś jeszzce napisac jak dawkowac i które xp wybrać ?? ćwicze 3 razy w tygodniu , myśłałem aby brac tak : DT naczczo 2g ka , przed treningiem XP , po treningu 2g ka , DNT naczczo 2g ka , po południu porcja xp , co sądzicie o takim dawkowaniu ??
A jak to jeszcze stosowac producent pisze w dni treningowe 4 rano 4 przed treningiem i 4 po w dni nie treningowe 4 rano i potem jeszcze 4 moim zdaniem w dni nie treningowe nie ma sensu co o tym myslisz?
mateo sam jestes stek joint po pierwsze nie ten dział :( a po 2 jabłczan cytruliny przed treningiem jak najbardziej ok, co do jabłczanu kreatyny to ja bym chyba poczekal jeszcze i wrzucil w okresie jak bedziesz mial przestój, albo poczujesz ze to ten moment; )
[...] w tym temacie duza wiedza o silowni a raczej malo o Thaiboxie:] poza tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa...no a dietka to juz kwestia gustu wdg mnie. Kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w niecale 2 miechy [...]
To wszystko zależy co chcesz osiągnąć. Jeśli zależy Ci już na lekkim rozpoczęciu gubienia tkanki tłuszczowej, to proponuję pirogronian przed treningiem.
Również polecam redline'a. Dawkuj według reakcji własnego organizmu, na mnie np. dobrze działały 4 kapsy przed treningiem. Zacznij od 2 i patrz co się dzieje.
Również polecam redline'a. Dawkuj według reakcji własnego organizmu, na mnie np. dobrze działały 4 kapsy przed treningiem. Zacznij od 2 i patrz co się dzieje.Brales 4 capsy na raz?
Co sadzicie o takiej rozpisce T:rano nitro2 , 30 min przed treningiem nitro 2 po treningu CP NT:rano nitro 2 po 8 godzinach CP I ile brac nitro w porcji tak zeby dawka byla skuteczna?
[...] czasami kanapki (4-6 sztuk) masło, mięso (czasami kurczak, kiełbasa), ser żółty, pomidor IV posiłek- czasami były parówki, ser biały Tak to mniej więcej wyglądało. Wcześniej miałem całkowicie inną dietę (6-7 posiłków) ale zmieniłem trening z 15.00 na 11.00 i przed treningiem nic nie jem tylko kreatyna naczczo i odżywka centralnie po treningu
[...] . Sztangielki ważą razem z gryfem 8 kg. .Korzystam jeszcze z drążka rozporowego , wykonuje ćwiczenia zgodne z programem 50 podciągnięć i mam jeszcze pytanie czy spożywanie takiego chudego białego twarogu , który zawiera duża ilość białka przed treningiem i po treningu to dobry pomysł czy nie?Z góry dziękuje za dodaną odpowiedź do tego komentarza
[...] 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu czy tak jak jest w opisie do mass xxl tzn. W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. ? [...]
mogli byście mi napisać ile muszę mieć zastrzyków testo i tabletek mety i jak to brać ile razy w tyg i kiedy czy przed treningiem czy po jak się odblokować co brać na osłonę wątroby. Bo tak naprawdę w tym temacie to ja jestem zielony:/
[...] Na opakowaniu napisali, żeby brać w dni treningowe i nietreningowe. Ja się zastanawiam po co mi ta pompa w dni nietreningowe i myślę, czy by nie przyjmować tego tylko przed treningiem. Czy to raczej głupi pomysł? Kolejny cykl planuję na zestawie Nitrobolon + mono które mam + ghs które mi też jeszcze zostało. Czy coś dokładać, czy powinno [...]
[...] mogłoby zagrozić naszemu zdrowiu, nasze przy stosowaniu 10 tabletek dziennie. Osobiście, gdybym miał wybierać, to stosował bym 2-3 tabletki rano na czczo i taką samą ilość przed treningiem. W dni wolne od treningów drugą porcję np. z obiadem. Jest to bardzo bezpieczny spalacz tkanki tłuszczowej. Stosowanie jednej tabletki dziennie to w zasadzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja nie rozumiem jestem syty a za mało jem? :/ Mógł bym kogoś prosić o ułożenie mi diety z tych posiłków co jem przykładową na jeden dzień ( posiłki o godzinach : 7, 10:40, 15, przed treningiem o 16 po o 19 lub 20)
moze ... posilek zjedzony przed treningiem zawierajacy duzo tluszczu, blonnika lub /i smazonego miesa bedzie bardzo dlugo przebywal w zoładku tym samym zawartew przedtreningowce aminokwasy w stanie wolnym jako zw organiczne dosc reaktywne zwiążą sie z pokarmem i nie spełnia swej roli ... choc ważniejsze jest "nie dzialają" co to znaczy ? jakie [...]
i po co tyle kreatyny ? bez sensu- totalnie bez sensu W dzień treningowy jedynie można zrobić Dzień treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 20-25 gram Nitro 2 Po Treningu: 2-3 kaps CM3 lub 10 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy 10 gram Nitro 2 Popołudniu 4 kaps CM3 Nie potrzeba więcej,
